Cele na najbliższy czas :)

Korzystając z chwili czasu postanowiłam się zastanowić na tym co muszę zrobić w najbliższym czasie. Rozpisałam wszystko na czynniki pierwsze według schematu o którym kiedyś, gdzieś słyszałam i postanowiłam się tym z wami podzielić.

3 CELE DO ZREALIZOWANIA JAK NAJSZYBCIEJ:

        Muszę przygotować solidnie pracę magisterską i prezentacje do niej. Dokonać drobnych poprawek w 1,2,3 rozdziale, napisać czwarty rozdział, wstęp, zakończenie, bibliografie, spis tabel, stronę tytułową. Chcę go zrealizować bo: zależy mi na skończeniu studiów jeszcze w tym roku. Nie czuję się najlepsza w tym i wiem, że musze na to poświęcić więcej czasu niż inni. Muszę zabrać się za to już od poniedziałku, bo czasu zostało mało, a jako że temat mnie nie interesuje to przyswojenie wiadomości będzie trwało dłużej.
Odnośnie drugiego celu – jest to przygotowanie się do obrony pracy magisterskiej. Po pierwsze wydrukować opracowane pytania od Julii. Po drugie uzupełnić brakujące zagadnienia, opisać je i także wydrukować. Po trzecie nauczyć się tego. Po czwarte – kilka razy przeczytać swoją pracę, tak aby wiedzieć co tam się znajduję i umieć odpowiedzieć na każde pytanie. Chcę go zrealizować, bo: mam już mało czasu. Większość osób z mojej grupy seminaryjnej już się obroniła i ja też chcę mieć to z głowy. Chcę już zapomnieć o studiach i zająć się innymi celami, z których będę czerpała więcej radości.
Kolejnym celem jest osiągnięcie lepszej kondycji fizycznej. Muszę zacząć od małych kroczków. Na początku chociaż trochę poćwiczyć i ciągle zwiększając ilość i tępo ćwiczeń. Najlepiej zacząć od częstszego jeżdżenia na rowerze. Robić brzuszki, kręcić hula hop. Zdrowiej się odżywiać, zaczynając od drobnych zmian. Po kolei eliminować z diety produkty zbędne. Chcę go zrealizować, bo: lepiej się wtedy czuję. Zdrowie fizyczne jest dla mnie bardzo ważne. Jak to mówią: w zdrowym ciele zdrowy duch.

CEL 1 – DOKOŃCZYĆ MAGISTERKĘ

MOJE ZALETY, UMIEJĘTNOŚCI I CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE MI BĘDĄ SPRZYJAĆ TO:  wolny czas, dostęp do bibliotek i książek, umiejętność pisania, dostę do Internetu, wytrwałość, zaradność.

MOJE WADY, SŁABOŚCI CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE BĘDĄ STAŁY NA PRZESZKODZIE: brak chęci do pracy, brak zainteresowania tematem

ŻEBY POKONAĆ SWOJE WŁASNE SŁABOŚCI ZOBOWIĄZUJE SIĘ DO:  skutecznego i szybkiego wykonania zadania, tak aby czasu starczyło mi i na inne przyjemności. Im szybciej zrealizuje ten cel tym więcej czasu pozostanie mi na realizacje przyjemniejszych rzeczy.

ŻEBY TEN CEL OSIĄGNĄĆ MUSZĘ KOLEJNO ZROBIĆ:

• Zebrać wszystkie książki, artykuły, materiały, do których mam dostęp;
• Dokończyć 4 rozdział z materiałów jakie posiadam;
• Wybrać się do biblioteki i tam dokończyć resztę;
• Napisać wstęp i zakończenie;
• Stworzyć bibliografię i spis tabel oraz rysunków;
• Utworzyć stronę tytułową i dokonać ostatnich poprawek;
• Wydrukować pracę i dostarczyć ją promotorce

CEL 2 – PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO OBRONY

MOJE ZALETY, UMIEJĘTNOŚCI I CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE MI BĘDĄ SPRZYJAĆ TO:  chęć przyswajania nowej wiedzy, perfekcjonizm, niechęć do odpowiedzi ustnych, a dzięki temu większe zaangażowanie w przygotowanie się do egzaminu.

MOJE WADY, SŁABOŚCI CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE BĘDĄ STAŁY NA PRZESZKODZIE: małe zainteresowanie tematem, niechęć do nauki.

ŻEBY POKONAĆ SWOJE WŁASNE SŁABOŚCI ZOBOWIĄZUJE SIĘ DO:  tego aby po nauce mieć czas na przyjemności. Szybka nauka a potem możliwość wyjścia na spacer, na rower, zrobienie sobie jakiegoś zabiegu kosmetycznego lub czas na pichcenie czegoś.

ŻEBY TEN CEL OSIĄGNĄĆ MUSZĘ KOLEJNO ZROBIĆ:

• Przeczytać dwa razy prace magisterską;
• Przygotować prezentacje multimedialną;
• Wydrukować  opracowane pytania;
• Dokończyć opracowywać pytania i resztę także wydrukować;
• Nauczyć się z wydrukowanych materiałów;
• Kilkakrotnie przeczytać jeszcze pracę i zastanowić się nad pytaniami jakie mogą być na obronie.

CEL 3 – KONDYCJA FIZYCZNA

MOJE ZALETY, UMIEJĘTNOŚCI I CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE MI BĘDĄ SPRZYJAĆ TO:  chęć zmiany, silna motywacja do tego, znajomość zagadnień związanyc ze zdrowym odżywianiem, chęć do wysiłku fizycznego, świadomość tego, że tylko na początku jest ciężko a później sport staje się przyjemnością

MOJE WADY, SŁABOŚCI CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE BĘDĄ STAŁY NA PRZESZKODZIE: lenistwo, odkładanie na potem, brak wiary w siebie.

ŻEBY POKONAĆ SWOJE WŁASNE SŁABOŚCI ZOBOWIĄZUJE SIĘ DO: 

wykonywania ćwiczeń możliwie jak najwcześniej. Jeśli istnieje taka możliwość to będę ćwiczyła z rana. Zaprzestania jedzenia słodyczy i tłustych potraw. Pisania bloga i śledzenia innych w celu ciągłego motywowania się.

ŻEBY TEN CEL OSIĄGNĄĆ MUSZĘ KOLEJNO ZROBIĆ:

• Zacząć od ćwiczeń przynajmniej 15 minut dziennie;
• Zrobić zakupy dietetyczne;
• Nie jeść słodyczy i tłustych potraw;
• Skupić się na treningu aerobowym w celu spalenia tkanki tłuszczowej;
• Zaopatrzyć się w suplement diety;
• Ćwiczyć w domu, zarówna na rowerku jak i z płyty;
• Kolejno eliminować ze swojej diety ZAKAZANE produkty;
• Zwiększać czas ćwiczeń;
• Ułożyć sobie plan treningowy;
• Trzymać się diety;
• W każdej wolnej chwili starać się ćwiczyć;
• Nie odkładać diety i ćwiczeń na później;
• Dodać do ćwiczeń trening siłowy

ZOBOWIĄZANIE

Osiągnę cel nr.1 do dnia 31.08.12 r. i zobowiązuję się przed sobą do realizowania tego planu:

Do dnia: 23.08.12 r. skończę etap polegający ukończeniu 4 rozdziału.

21.08 – praca na materiałach w domu;

22.08 – praca w bibliotece;

23.08 – reszta poprawek w domu;

Do dnia: 28.08.12 r. napiszę wstęp, zakończenie, stronę tytułową, metodologię.

24.08 – reszta poprawek z rozdziałów 1,2,3;

25.08, 26.08 – wooooolne J;

27.08 wstęp i strona tytułowa;

28.08 zakończenie i metodologia

Do dnia: 30.08.12 r. napiszę bibliografię i dokonam ostatnich poprawek.

29.08 – bibliografia

30.08 – ostatnie poprawki

Do dnia: 31.08.12 r. wydrukuję całą pracę.

31.08 – drukowanie i zrobienie zdjęć do dyplomu;

1.09 – oddanie pracy

Cel numer dwa osiągnę do 31.09.12r. i zobowiązuję się przed sobą do realizowania tego planu:

Do dnia 03.09.12 r. przeczytam dwukrotnie pracę magisterską

Od dnia 04.09.12r. codziennie nauczę się dwóch zagadnień do obrony z 40

Do dnia 30.09.12r będę znała odpowiedzi na każde z 4 zagadnień

Termin obrony jeszcze nie znany więc resztę jeszcze dopisze J

Cel numer trzy dotyczący większego skupienia się na kondycji fizycznej i zdrowym stylu życia. Terminu jego osiągnięcia nie ma. Od dziś jest to stały element mojego życia. Wyznaję zasadę „w zdrowym ciele zdrowy duch”

Codziennie:

• Ćwiczę (mniej lub więcej ale ćwiczę);
• Jem 5 zdrowych, małych posiłków dziennie;
• Piję dużo wody;
• Połykam witaminy w tabletkach;
• Przygotowuje sobie pełnowartościowe posiłki;
• Nie jem słodyczy i śmieciowego jedzenia;
• Zamiast nudzić się uprawiam sport.

Daisy