Korzystając z chwili czasu postanowiłam się zastanowić na tym co muszę zrobić w najbliższym czasie. Rozpisałam wszystko na czynniki pierwsze według schematu o którym kiedyś, gdzieś słyszałam i postanowiłam się tym z wami podzielić.
3 CELE DO
ZREALIZOWANIA JAK NAJSZYBCIEJ:
Muszę przygotować solidnie pracę magisterską i
prezentacje do niej. Dokonać drobnych poprawek w 1,2,3 rozdziale, napisać
czwarty rozdział, wstęp, zakończenie, bibliografie, spis tabel, stronę
tytułową. Chcę go zrealizować bo: zależy
mi na skończeniu studiów jeszcze w tym roku. Nie czuję się najlepsza w tym i
wiem, że musze na to poświęcić więcej czasu niż inni. Muszę zabrać się za to
już od poniedziałku, bo czasu zostało mało, a jako że temat mnie nie interesuje
to przyswojenie wiadomości będzie trwało dłużej.
Odnośnie drugiego celu – jest to przygotowanie
się do obrony pracy magisterskiej. Po pierwsze wydrukować opracowane pytania od
Julii. Po drugie uzupełnić brakujące zagadnienia, opisać je i także wydrukować.
Po trzecie nauczyć się tego. Po czwarte – kilka razy przeczytać swoją pracę,
tak aby wiedzieć co tam się znajduję i umieć odpowiedzieć na każde pytanie. Chcę go zrealizować, bo: mam już mało
czasu. Większość osób z mojej grupy seminaryjnej już się obroniła i ja też chcę
mieć to z głowy. Chcę już zapomnieć o studiach i zająć się innymi celami, z
których będę czerpała więcej radości.
Kolejnym celem jest osiągnięcie lepszej kondycji
fizycznej. Muszę zacząć od małych kroczków. Na początku chociaż trochę
poćwiczyć i ciągle zwiększając ilość i tępo ćwiczeń. Najlepiej zacząć od
częstszego jeżdżenia na rowerze. Robić brzuszki, kręcić hula hop. Zdrowiej się
odżywiać, zaczynając od drobnych zmian. Po kolei eliminować z diety produkty
zbędne. Chcę go zrealizować, bo: lepiej się wtedy czuję. Zdrowie fizyczne jest
dla mnie bardzo ważne. Jak to mówią: w zdrowym ciele zdrowy duch.
CEL 1 – DOKOŃCZYĆ MAGISTERKĘ
MOJE ZALETY, UMIEJĘTNOŚCI I CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE MI
BĘDĄ SPRZYJAĆ TO: wolny czas, dostęp do
bibliotek i książek, umiejętność pisania, dostę do Internetu, wytrwałość,
zaradność.
MOJE WADY, SŁABOŚCI CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE BĘDĄ STAŁY NA
PRZESZKODZIE: brak chęci do pracy, brak zainteresowania tematem
ŻEBY POKONAĆ SWOJE WŁASNE SŁABOŚCI ZOBOWIĄZUJE SIĘ DO: skutecznego i szybkiego wykonania zadania,
tak aby czasu starczyło mi i na inne przyjemności. Im szybciej zrealizuje ten
cel tym więcej czasu pozostanie mi na realizacje przyjemniejszych rzeczy.
ŻEBY TEN CEL OSIĄGNĄĆ MUSZĘ KOLEJNO ZROBIĆ:
- Zebrać
wszystkie książki, artykuły, materiały, do których mam dostęp;
- Dokończyć
4 rozdział z materiałów jakie posiadam;
- Wybrać
się do biblioteki i tam dokończyć resztę;
- Napisać
wstęp i zakończenie;
- Stworzyć
bibliografię i spis tabel oraz rysunków;
- Utworzyć
stronę tytułową i dokonać ostatnich poprawek;
- Wydrukować
pracę i dostarczyć ją promotorce
CEL 2 – PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO OBRONY
MOJE ZALETY, UMIEJĘTNOŚCI I CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE MI
BĘDĄ SPRZYJAĆ TO: chęć przyswajania
nowej wiedzy, perfekcjonizm, niechęć do odpowiedzi ustnych, a dzięki temu
większe zaangażowanie w przygotowanie się do egzaminu.
MOJE WADY, SŁABOŚCI CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE BĘDĄ STAŁY NA
PRZESZKODZIE: małe zainteresowanie tematem, niechęć do nauki.
ŻEBY POKONAĆ SWOJE WŁASNE SŁABOŚCI ZOBOWIĄZUJE SIĘ DO: tego aby po nauce mieć czas na przyjemności.
Szybka nauka a potem możliwość wyjścia na spacer, na rower, zrobienie sobie
jakiegoś zabiegu kosmetycznego lub czas na pichcenie czegoś.
ŻEBY TEN CEL OSIĄGNĄĆ MUSZĘ KOLEJNO ZROBIĆ:
- Przeczytać dwa razy prace
magisterską;
- Przygotować prezentacje
multimedialną;
- Wydrukować opracowane pytania;
- Dokończyć opracowywać
pytania i resztę także wydrukować;
- Nauczyć się z
wydrukowanych materiałów;
- Kilkakrotnie przeczytać
jeszcze pracę i zastanowić się nad pytaniami jakie mogą być na obronie.
CEL 3 – KONDYCJA FIZYCZNA
MOJE ZALETY, UMIEJĘTNOŚCI I CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE MI
BĘDĄ SPRZYJAĆ TO: chęć zmiany, silna
motywacja do tego, znajomość zagadnień związanyc ze zdrowym odżywianiem, chęć
do wysiłku fizycznego, świadomość tego, że tylko na początku jest ciężko a
później sport staje się przyjemnością
MOJE WADY, SŁABOŚCI CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE, KTÓRE BĘDĄ STAŁY NA
PRZESZKODZIE: lenistwo, odkładanie na potem, brak wiary w siebie.
ŻEBY POKONAĆ SWOJE WŁASNE SŁABOŚCI ZOBOWIĄZUJE SIĘ DO:
wykonywania ćwiczeń możliwie jak najwcześniej. Jeśli
istnieje taka możliwość to będę ćwiczyła z rana. Zaprzestania jedzenia słodyczy
i tłustych potraw. Pisania bloga i śledzenia innych w celu ciągłego motywowania
się.
ŻEBY TEN CEL OSIĄGNĄĆ MUSZĘ KOLEJNO ZROBIĆ:
- Zacząć
od ćwiczeń przynajmniej 15 minut dziennie;
- Zrobić
zakupy dietetyczne;
- Nie
jeść słodyczy i tłustych potraw;
- Skupić
się na treningu aerobowym w celu spalenia tkanki tłuszczowej;
- Zaopatrzyć
się w suplement diety;
- Ćwiczyć
w domu, zarówna na rowerku jak i z płyty;
- Kolejno
eliminować ze swojej diety ZAKAZANE produkty;
- Zwiększać
czas ćwiczeń;
- Ułożyć
sobie plan treningowy;
- Trzymać
się diety;
- W
każdej wolnej chwili starać się ćwiczyć;
- Nie
odkładać diety i ćwiczeń na później;
- Dodać
do ćwiczeń trening siłowy
ZOBOWIĄZANIE
Osiągnę cel nr.1 do dnia 31.08.12 r. i zobowiązuję się
przed sobą do realizowania tego planu:
Do dnia: 23.08.12 r. skończę etap polegający ukończeniu 4
rozdziału.
21.08 – praca na materiałach w
domu;
22.08 – praca w bibliotece;
23.08 – reszta poprawek w domu;
Do dnia: 28.08.12 r. napiszę wstęp, zakończenie, stronę
tytułową, metodologię.
24.08 – reszta poprawek z
rozdziałów 1,2,3;
25.08, 26.08 – wooooolne J;
27.08 wstęp i strona tytułowa;
28.08 zakończenie i metodologia
Do dnia: 30.08.12 r. napiszę bibliografię i dokonam
ostatnich poprawek.
29.08 – bibliografia
30.08 – ostatnie poprawki
Do dnia: 31.08.12 r. wydrukuję całą pracę.
31.08 – drukowanie i zrobienie
zdjęć do dyplomu;
1.09 – oddanie pracy
Cel numer dwa osiągnę do 31.09.12r. i zobowiązuję się przed
sobą do realizowania tego planu:
Do dnia 03.09.12 r. przeczytam dwukrotnie pracę magisterską
Od dnia 04.09.12r. codziennie nauczę się dwóch zagadnień do
obrony z 40
Do dnia 30.09.12r będę znała odpowiedzi na każde z 4
zagadnień
Termin obrony jeszcze nie znany więc resztę jeszcze dopisze
J
Cel numer trzy dotyczący większego skupienia się na
kondycji fizycznej i zdrowym stylu życia. Terminu jego osiągnięcia nie ma. Od
dziś jest to stały element mojego życia. Wyznaję zasadę „w zdrowym ciele zdrowy
duch”
Codziennie:
- Ćwiczę (mniej lub więcej ale ćwiczę);
- Jem 5 zdrowych, małych posiłków
dziennie;
- Piję dużo wody;
- Połykam witaminy w tabletkach;
- Przygotowuje sobie pełnowartościowe
posiłki;
- Nie jem słodyczy i śmieciowego
jedzenia;
- Zamiast nudzić się uprawiam sport.
Daisy
